{"id":1887,"date":"2025-09-07T14:57:39","date_gmt":"2025-09-07T14:57:39","guid":{"rendered":"http:\/\/xn--yogazentrum-nrnberg-ibc.de\/?page_id=1887"},"modified":"2025-09-08T11:33:56","modified_gmt":"2025-09-08T11:33:56","slug":"henrik-holm","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/xn--yogazentrum-nrnberg-ibc.de\/?page_id=1887","title":{"rendered":"Henrik Holm"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Als ich im Jahr 2017 parallel zu meinem Sportstudium das Bouldern und Klettern f\u00fcr mich entdeckte, landete ich w\u00e4hrend meiner Suche nach einem ganzheitlichen Ausgleichstraining das erste Mal auf einer Yogamatte.<\/p>\n\n\n\n

Dort verstand ich relativ schnell, dass es neben den wunderbaren k\u00f6rperlichen Effekten vor allem um die Synchronisation der Bewegung mit der Atmung geht. Wie man sich durch bewusste Atmung in unangenehmen Positionen entspannen kann. Der Atem f\u00fchrt und lenkt. Und zwar nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch den Geist.<\/p>\n\n\n\n

W\u00e4hrend meiner Yoga Praxis erlebte ich wundervolle, ruhige Bewusstseinszust\u00e4nde voller Einklang und Harmonie.<\/p>\n\n\n\n

Mein Interesse, was dieses \u201eYoga\u201c noch f\u00fcr unerforschte Tiefen in sich tragen k\u00f6nnte, war geweckt:<\/p>\n\n\n\n

Ich entschied mich f\u00fcr eine Bachelor Arbeit zum Thema: \u201eDer Einfluss von Hatha Yoga auf Depressionen\u201c. In was ich dort eintauchte war nicht nur eine Yogapraxis bestehend aus Asanas und der Synchronisation mit dem Atem, vielmehr der ganzheitlichste Lebensansatz den ich je gesehen hatte. Nat\u00fcrlich streifte ich jedes Thema nur, war es die Yogaphilosophie oder Pranayama.<\/p>\n\n\n\n

Was mir jedoch blieb war das Gef\u00fchl dass ich auf etwas f\u00fcr mich pers\u00f6nlich sehr Wichtiges gesto\u00dfen war und ich Yoga in meinem Leben behalten wollte.<\/p>\n\n\n\n

Mit den Jahren wuchs besonders meine Begeisterung f\u00fcr den Atem und ich erkannte, dass ich die im Yoga erlernte Atemkontrolle sowohl beim Klettern oder Surfen, als auch in stressigen Lebensphasen sinnvoll nutzen konnte um meine Emotionen zu regulieren.<\/p>\n\n\n\n

Nach vielen Jahren mal mehr, mal weniger regelm\u00e4\u00dfiger Praxis, entschied ich mich dann im Jahr 2024 mein Masterstudium mit der folgenden Arbeit abzuschlie\u00dfen: \u201eDer Effekt von Bhramari Pranayama auf das psychische Angst- und Stressempfinden von ExtremsportlerInnen in einer Extremsituation in einer Virtual Realitiy\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Anfang 2025 begab ich mich auf meine 4-monatige Reise, bei der ich mich im letzten Monat f\u00fcr die Verwirklichung eines schon lange in mir wohnenden Traums entschied, den ich zeitweise wieder vergessen hatte: Meine eigene Yoga Ausbildung in Indien.<\/p>\n\n\n\n

Ich entschied mich f\u00fcr eine klassische 200-st\u00fcndige Hatha- und Ashtanga Yoga Ausbildung mit der Rishikesh Yoga Association und einen 50-st\u00fcndigen Yin Yoga Kurs.<\/p>\n\n\n\n

Im Rahmen meiner Yoga Stunden m\u00f6chte ich euch mit dem inspirieren, was ich als Mensch auf meinem Lebensweg bis hier hin lernen durfte.<\/p>\n\n\n\n

Ich freu\u2018 mich drauf!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Als ich im Jahr 2017 parallel zu meinem Sportstudium das Bouldern und Klettern f\u00fcr mich entdeckte, landete ich w\u00e4hrend meiner Suche nach einem ganzheitlichen Ausgleichstraining das erste Mal auf einer Yogamatte. Dort verstand ich relativ schnell, dass es neben den wunderbaren k\u00f6rperlichen Effekten vor allem um die Synchronisation der Bewegung mit der Atmung geht. Wie man sich durch bewusste Atmung in unangenehmen Positionen entspannen kann. Der Atem f\u00fchrt und lenkt. Und zwar nicht nur den K\u00f6rper, sondern auch den Geist. W\u00e4hrend meiner Yoga Praxis erlebte ich wundervolle, ruhige Bewusstseinszust\u00e4nde voller Einklang und Harmonie. Mein Interesse, was dieses \u201eYoga\u201c noch f\u00fcr unerforschte Tiefen in sich tragen k\u00f6nnte, war geweckt: Ich entschied mich f\u00fcr eine Bachelor Arbeit zum Thema: \u201eDer Einfluss von Hatha Yoga auf Depressionen\u201c. In was ich dort eintauchte war nicht nur eine Yogapraxis bestehend aus Asanas und der Synchronisation mit dem Atem, vielmehr der ganzheitlichste Lebensansatz den ich je gesehen hatte. Nat\u00fcrlich streifte ich jedes Thema nur, war es die Yogaphilosophie oder Pranayama. Was mir jedoch blieb war das Gef\u00fchl dass ich auf etwas f\u00fcr mich pers\u00f6nlich sehr Wichtiges gesto\u00dfen war und ich Yoga in meinem Leben behalten wollte. Mit den Jahren wuchs besonders meine Begeisterung f\u00fcr den Atem und ich erkannte, dass ich die im Yoga erlernte Atemkontrolle sowohl beim Klettern oder Surfen, als auch in stressigen Lebensphasen sinnvoll nutzen konnte um meine Emotionen zu regulieren. Nach vielen Jahren mal mehr, mal weniger regelm\u00e4\u00dfiger Praxis, entschied ich mich dann im Jahr 2024 mein Masterstudium mit der folgenden Arbeit abzuschlie\u00dfen: \u201eDer Effekt von Bhramari Pranayama auf das psychische Angst- und Stressempfinden von ExtremsportlerInnen in einer Extremsituation in einer Virtual Realitiy\u201c. Anfang 2025 begab ich mich auf meine 4-monatige Reise, bei der ich mich im letzten Monat f\u00fcr die Verwirklichung eines schon lange in mir wohnenden Traums entschied, den ich zeitweise wieder vergessen hatte: Meine eigene Yoga Ausbildung in Indien. Ich entschied mich f\u00fcr eine klassische 200-st\u00fcndige Hatha- und Ashtanga Yoga Ausbildung mit der Rishikesh Yoga Association und einen 50-st\u00fcndigen Yin Yoga Kurs. Im Rahmen meiner Yoga Stunden m\u00f6chte ich euch mit dem inspirieren, was ich als Mensch auf meinem Lebensweg bis hier hin lernen durfte. 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