Margot Voigt

Meine persönliche Beschreibung:

Margot Voigt, 54 Jahre, Yoga ist meine Leidenschaft

Verheiratet seit 28 Jahren, 2 Katzen, Haus und Garten

Hobby: Garten und meine beiden Katzen, neue Ideen kreieren für meine Yoga Arbeit

Leitsatz:

Yoga gibt mir die Gelassenheit hinzunehmen was ich nicht ändern kann,

den Mut zu ändern was ich ändern kann

und die Weisheit das eine vom anderen zu unterscheiden

Ausbildung:

Zertifizierte Yogalehrerin von Yoga Vidya

Yoga Erfahrung seit 17 Jahren und unterrichte aktiv seit 2017

Weitere Ausbildungen ebenfalls zertifiziert in Yoga Therapie und zur Yoga-Psychotherapie (in Ausbildung)

Klangschalenmassagen, Klangyoga, Klangmeditation, Klangreisen,

Entblockieren ISG, Atlaskorrektur und Beckenaufrichtung

Weiterbildungen:

Schulter und Schultergürtel

Burnout-Beraterin

Auch wenn ich über Yoga Vidya ausgebildet bin, unterrichte ich nicht die Shivananda Reihe.

In meinen Yogastunden lege ich Wert darauf, dass die Übungen zur Verbesserung beitragen bei  

Bewegungseinschränkungen, Verspannungen lösen, Körperhaltung verbessern bzw. bewusster machen.

Meine Yogastunde gestaltet sich so:

Kurzes Ankommen

Nacken kräftigen / lockern

Schultern, Schwerpunkt Rotatorenmanschette, kräftigen/ Schultergelenk lockern

Schulterblätter mobilisieren, dehnen

verschiedene Sonnengrüße

verschiedene Übungen überwiegend mit therapheutischen Hintergrund

Beine kräftigen und dehnen, Köpermitte kräftigen, Wirbelsäule mobilisieren, Rücken kräftigen und dehnen

Entspannung mit progressiver Muskelentspannung und Bodyscan.

Die Übungen werden komplett fließend praktiziert, so dass die Teilnehmer lernen die Bewegungen

mit dem Atem ausführen zu können.

Sie sind eine Mischung von etwas fordernd bis sanft, die jeder gut mitmachen kann und auch spürt,

dass etwas gemacht wurde.

Bei Teilnehmern mit Beschwerden im Bewegungsapparat werden die Übungen angepasst.

Bei der Yogastunde in der Mittagspause werden die Nacken und Schulterübungen etwas erweitert, kleine Massage der Kaumuskulatur kommt dazu um Verspannungen im Kopfbereich zu lösen und natürlich Dehnungsübungen Rücken und Beine.