Meine persönliche Beschreibung:
Margot Voigt, 54 Jahre, Yoga ist meine Leidenschaft
Verheiratet seit 28 Jahren, 2 Katzen, Haus und Garten
Hobby: Garten und meine beiden Katzen, neue Ideen kreieren für meine Yoga Arbeit
Leitsatz:
Yoga gibt mir die Gelassenheit hinzunehmen was ich nicht ändern kann,
den Mut zu ändern was ich ändern kann
und die Weisheit das eine vom anderen zu unterscheiden
Ausbildung:
Zertifizierte Yogalehrerin von Yoga Vidya
Yoga Erfahrung seit 17 Jahren und unterrichte aktiv seit 2017
Weitere Ausbildungen ebenfalls zertifiziert in Yoga Therapie und zur Yoga-Psychotherapie (in Ausbildung)
Klangschalenmassagen, Klangyoga, Klangmeditation, Klangreisen,
Entblockieren ISG, Atlaskorrektur und Beckenaufrichtung
Weiterbildungen:
Schulter und Schultergürtel
Burnout-Beraterin
Auch wenn ich über Yoga Vidya ausgebildet bin, unterrichte ich nicht die Shivananda Reihe.
In meinen Yogastunden lege ich Wert darauf, dass die Übungen zur Verbesserung beitragen bei
Bewegungseinschränkungen, Verspannungen lösen, Körperhaltung verbessern bzw. bewusster machen.
Meine Yogastunde gestaltet sich so:
Kurzes Ankommen
Nacken kräftigen / lockern
Schultern, Schwerpunkt Rotatorenmanschette, kräftigen/ Schultergelenk lockern
Schulterblätter mobilisieren, dehnen
verschiedene Sonnengrüße
verschiedene Übungen überwiegend mit therapheutischen Hintergrund
Beine kräftigen und dehnen, Köpermitte kräftigen, Wirbelsäule mobilisieren, Rücken kräftigen und dehnen
Entspannung mit progressiver Muskelentspannung und Bodyscan.
Die Übungen werden komplett fließend praktiziert, so dass die Teilnehmer lernen die Bewegungen
mit dem Atem ausführen zu können.
Sie sind eine Mischung von etwas fordernd bis sanft, die jeder gut mitmachen kann und auch spürt,
dass etwas gemacht wurde.
Bei Teilnehmern mit Beschwerden im Bewegungsapparat werden die Übungen angepasst.
Bei der Yogastunde in der Mittagspause werden die Nacken und Schulterübungen etwas erweitert, kleine Massage der Kaumuskulatur kommt dazu um Verspannungen im Kopfbereich zu lösen und natürlich Dehnungsübungen Rücken und Beine.